北京假期前一天堵车或超7小时 建议早做准备

北京假期前一天堵车或超7小时 建议早做准备

今天是节前最后一个工作日，由于机动车不限行，堵车将从下午2时开始，紧接着高速路迎来出京高峰。昨天，北京市交管局发布交通预警，受端午节假期影响，高速公路出京车流量增长集中在今天下午以及明天上午。根据预警，今天的道路交通压力很大，全天“中度拥堵”以上持续时间将超过7小时。交通部门预计，今天14时开始至19时许，路网交通流量增加很快，如果遇到降雨天气，可能出现大范围长时间交通拥堵。每逢节假日或是天气情况不好，就会出现堵车现象，尤其是节假日交通状况就会尤为不佳，而这时很多人就会出现堵车狂躁症，我们知道这会让人们产生十分不健康的心态，那么当无可避免的出现了堵车狂躁症要如何调节呢？今天我们就为大家介绍有效缓解堵车狂躁症的几种方法，希望能对大家起到一定的帮助，下面就让我们一起来看看吧：

1、转移注意力

堵车单靠你一个人的力量不可能使交通顺畅，而你又不能弃车而去，所以就请放弃烦恼，做做深呼吸，或者摇下车窗，看看外面的蓝天，给陌生人一个微笑。

2、情绪激动时莫开车

如果最近一段时间，因工作或生活原因使你的心情很烦躁，食欲不振，失眠，焦躁不安等症状，那么，就请换一种交通工具上班，尽量少开车或不开车。

3、让心情“慢下来”

交通堵塞几乎是每天都要发生的，因此，准备出充分的时间，就不至于因为担心迟到而心情急躁，在每次出行时尽量提早出门，让行车时间更加充分，有了时间，在适当情况下还可有意识放慢车速，让自己尽量从容些。

4、积极的自我暗示

当心情烦躁时，切勿选择用骂街的方法，不妨对自己进行心理暗示，比如别急，一会儿就好了，一定要停止我烦，我烦的心理暗示，积极的自我暗示，也能让身心放松下来。

5、学会放松心情

堵车发生时，应想办法学会调节自己，如待在车里听听音乐或摆弄一些有趣的小玩意来分散注意力，可以在车里听听相声，来缓解紧张的情绪。

6、习惯换位思考

有些驾驶着看到别人违法交通规则，或是行人横穿马路，都会非常气愤，甚至对其进行辱骂，从而也使自己的情绪久久不能平静下来，此时，不妨换位思考一下，想想自己是否也曾有这样的行为，就会对对方多一分理解与包容，心情也会平静很多。